Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Halo sobat yang peduli kesehatan. Bagaimanakah sih cara menurunkan kolesterol tinggi ? Saya yakin banyak yang bertanya seperti itu ketika kadar kolesterol tinggi mulai menghampiri. Sobat mungkin sudah tidak asing lagi mendengar kata kolesterol, bahkan mungkin sobat sedang berusaha untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi sobat. Bagi sobat yang sedang berusaha menormalkan kembali atau menjaga kadar kolesterol sobat tetap aman, semoga informasi kali ini dapat menjawab keraguan sobat sekalian berkaitan dengan masalah kolesterol.

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kolesterol adalah lemak yang mengalir dalam aliran darah dan sel tubuh yang berfungsi untuk pembentukan dinding sel. Kolesterol sendiri dapat dibedakan ke dalam kolesterol baik (High Density Lipoprotein) dan kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein). Kolesterol baik (HDL) merupakan lemak baik yang mampu membersihkan serta mengangkut timbunan lemak dari dinding pembuluh darah ke hati. Sedangkan kolesterol jahat (LDL) merupakan lemak jahat yang menimbun pada dinding dalam pembuluh darah, khususnya pembuluh darah kecil yang berfungsi untuk mensuplai makanan ke jantung dan otak. Kolesterol jahat inilah yang kemudian semakin tebal dan keras dan berpotensi untuk menyumbat pembuluh darah. Kolesterol normal pada umumnya memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah dari 200 mg/dl. Jadi jika sobat memiliki kadar kolesterol melebihi normal, maka sobat sekalian harus mulai berhati-hati dalam menjaga kolesterol sobat tetap rendah.

Demi sobat sekalian, saya akan menyampaikan bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi. Bagi yang memiliki kadar kolesterol normal, tidak ada salahnya kok mencegah.

Berikut cara menurunkan kolesterol tinggi :

1. Rutin Periksa Kadar Kolesterol

Pastikan sobat sekalian rutin memeriksa kadar kolesterol sobat dalam periode waktu tertentu. Sehingga ketika sobat mulai mengalami kenaikan kadar kolesterol, sobat tidak kesulitan untuk menurunkan kadar kolesterol sobat.

2. Menjaga Keseimbangan Berat Badan

Mengurangi berat badan merupakan cara menurunkan kolesterol tinggi yang jitu. Dengan berolahraga secara teratur dan rutin, kadar kolesterol jahat (LDL) akan berkurang seiring berkurangnya berat badan dan tubuh akan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Usahakan sobat sekalian berolahraga minimal 30 menit sehari.

3. Mengatur Pola Makan Sehat

Jika sobat sekalian memiliki kolesterol yang tinggi, maka akan lebih baik bagi sobat untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan serta mengurangi konsumsi makanan berlemak seperti Fast Food, makanan berminyak,  dan jeroan.

Melakukan tips-tips di atas sih oke-oke aja ya, sobat. Tapi perlu diingat, mengkonsumsi multivitamin yang tepat untuk tubuh juga merupakan salah satu cara praktis dan mudah yang akhir-akhir ini diminati sebagai satu cara menurunkan kolesterol tinggi. Pada kesempatan ini, saya memiliki 1 jenis produk yang lagi gencar-gencarnya nih, sobat. Dan dipercaya dapat membantu sobat untuk mengatasi masalah kolesterol yang mungkin sedang dialami oleh sobat sekalian. Adalah FIFORLIF atau biasa dikenal sebagai Fiber For Our Live. FIFORLIF sendiri merupakan super fiber dalam bentuk minuman juice yang dibuat dengan perpaduan bahan-bahan yang telah digunakan sejak dahulu dengan kualitas terbaik serta dibuat dengan kandungan buah Goji Berry yang dikenal memiliki kadar antioksidan yang sangat tinggi. So, bagi sobat sekalian yang sedang galau karena masalah kolesterol, FIFORLIF merupakan solusi cerdas dan praktis yang tentu saja tidak hanya membantu menyelesaikan masalah kolesterol, namun juga memenuhi kebutuhan serat harian untuk mengatasi masalah-masalah lain terkait urusan pencernaan seperti perut buncit, obesitas, susah buang air besar dan banyak masalah lain.

Beberapa manfaat FIFORLIF telah saya rangkumkan buat sobat sekalian :

1. Melancarkan buang air besar dan mengeluarkan racun sisa kotoran lama (karsinogen)

cara menurunkan kolesterol tinggi

2. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

3. Mengatur kadar gula

4. Menurunkan kadar kolesterol tinggi

5. Membantu menurunkan berat badan

6. Merampingkan perut

Supaya sobat sekalian enggak penasaran, berikut saya ulaskan kenapa buah Goji Berry dipilih sebagai bahan baku pembuatan FIFORLIF. Goji Berry berasal dari Tibet di dataran tinggi pengunungan Himalaya yang mengandung banyak antioksidan termasuk 19 Asam Amino, 21 Mineral dalam jumlah kecil, Protein, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin E dan Vitamin A. Goji Berry memiliki Oxygen Raducal Absorbance Capacity (ORAC) yang tertinggi dari semua buah yang ada di bumi. Dengan kandungan yang luar biasa tersebut, Goji Berry memiliki seribu manfaat yang sangat baik bagi tubuh, salah satunya ya menormalkan kembali kadar kolesterol sobat sekalian.

Jadi kalau sobat tertarik dengan manfaat buah Goji Berry yang dahsyat ini, ya enggak perlu jauh-jauh ke Tibet. Karena semua kebaikan Goji Berry dapat sobat temukan di FIFORLIF yang senantiasa membantu sobat dalam mengatasi masalah kolesterol yang dialami sobat sekalian. Bagi yang memiliki kolesterol normal, tidak ada salahnya mengkonsumsi FIFORLIF yang dapat juga membantu menjaga kesehatan sobat sekalian. Jangan lupa mencegah lebih baik daripada mengobati.

Demikianlah informasi tentang cara menurunkan kolesterol tinggi. Semoga info ini dapat membantu sobat sekalian yang mengalami kadar kolesterol yang tinggi. Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya dan merupakan pemberian dari Tuhan. Salam sehat selalu.

Baca juga : Makanan Berkolesterol Tinggi dan Rendah

Dapat manfaat dari artikel ini ? Berbagi yuk....